老年人肠胃不太好，并不是疾病引起的，而是随着年龄的增长，老年人的身体各项机能以及器官都是呈退化的状态的，所以肠胃功能弱一些也是正常现象，只要及时关注状态，及时调整饮食以及一些生活习惯就好，并且引起重视，因为老年人肠胃功能弱，对于营养的吸收利用率会变差，但是身体的需求却不少，如果不及时的进行调整，会直接影响身体的健康。
老年人肠胃调理需要从几点出发：比如，饮食结构上要合理的进行搭配，饮食方式要正确，以及要做好体检，看身体是否存在疾病，最后就是顺应季节。具体的方式如下：
1.要想身体能够获取充足的营养，那么饮食上就不能只吃某一些有营养的食物，而应该拓展食物的种类，种类越多越丰富越好，这样才能提供充足的各类营养素，所以饮食要注意荤素搭配，以及粗细搭配，并且要均衡。
2.每天摄入的食物要在12种或以上，每周摄入的食物要在25种或以上，食物种类的选择包括：粗杂粮，蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，豆制品，海产品，畜禽肉，菌菇类，坚果等。
3.按时三餐，可以再做两餐加餐，但是每餐都要注意千万不要吃的太饱，以免增加肠胃消化负担。
3.吃饭时，一定要细嚼慢咽，肠胃功能弱，消化的能力变差，如果吃的太快，食物无法与口腔中的唾液淀粉酶融合，也就减少了一道消化的过程，会增加肠胃的负担，而细嚼慢咽，不仅可以控制总能量的摄入保持健康体重，更重要的是有利于食物的营养的吸收与利用。
4.动物性的食物注意每天畜禽肉1两左右即可，海产品1两即可，吃太多不利于消化。
5.每天适量的运动，适量的运动可以促进肠胃的蠕动，从一定程度上来说，可以帮助增强肠胃的功能，还能预防老年容易出现的便秘。
6.每天揉腹，对于老年人来说，揉腹三点很好的效果，第一促进肠胃蠕动，促进消化，第二可以帮助消除腹部脂肪，预防老年人常见的心脑血管疾病。第三，可以预防便秘。
7.吃饭前和吃饭的时候，以及吃饭之后都要保持良好的情绪，因为如果情绪紧张，焦虑等会减少胃酸的分泌，这样就会更容易造成消化不良了。
具体的饮食量可以参考中国居民膳食宝塔：
胃不舒服，应该吃什么能好点？红薯红薯是一种很常见的食物的，是可以补脾的，尤其是在天冷的时候吃是非常的养胃的，还能够解决积食的情况的。牛奶牛奶是生活中很常见的饮品了，对于胃不好的人来说，喝一点牛奶是很好的选择了，还可以治疗便秘的情况。粥类粥类也是一种很好的选择了，因为粥类的食物是非常份容易消化的，可以在粥里面放入白糖、花生等东西的，会更加的有营养的。汤水在感到胃部不舒服的时候，最好的选择是汤类。要注意不能选择肉汤。肉汤当中含酸比较多，用菜汤是比较好的。可以用菠菜、粉丝、鸡蛋等，可以加些鸡精调味。主食最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
胃难受吃点什么比较好？胃不舒服适合吃：高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。 有胃病，最好不要吃下面这些东西：
1、不要吃难消化的食物，如豆制品。
2、忌烟、酒、浓茶、咖啡、可乐及一切刺激胃的食物。
3、不要吃苹果、梨等太冰的水果，更不要吃冷饮。
4、喝水也不要喝凉的，即使是夏天也要坚持喝温水。
胃不好的人，应多吃什么？不吃什么？胃不好的人其实最应该均衡膳食，因为生病的时候，身体最需要的就是保证充足的营养，以更好的提高抗病能力，只要不给胃增加消化的负担，食物的选择方面还是很宽松的，不过不能吃的食物是肯定有的，并且还要注意在养胃期间是要绝对禁止的，如果胃养好以后也要少吃。
养胃期间最忌讳的食物！1.辛辣刺激的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、咖喱、芥末等等，尤其是有胃炎、胃溃疡的人，建议一定要注意这些食物最好不吃。
2.甜腻的食物，不仅仅是会造成肥胖，还会刺激胃酸分泌增多，加重病情。
3.寒凉的食物，容易造成胃痉挛，长期引发严重的胃病。
4.空腹吃水果，建议空腹的时候最好不要吃水果，可以放在两餐之间吃。
5.剩菜，少吃，最好不吃。
6.烟熏腌制的食物，高盐的膳食是诱发胃癌的独立因素。
养胃怎么吃最好？说到养胃吃什么最好，首先的一定不是粥，虽然粥比较好消化，不会增加胃的负担，但是因为营养成分单一，并且尤其是精米细面的食物，容易刺激胃酸增多，所以不建议吃喝粥，可以吃饭，搭配新鲜的蔬菜，豆制品，适量的畜禽肉，海产品，以及菌菇类的食物，这样能获取丰富的营养，以促进胃病更好的恢复，为了不增加肠胃的负担，每餐七八分饱，按时三餐其实更加重要，养成好的饮食习惯，并且均衡膳食，不仅是胃病，如果身体有其他的疾病也能够用这种方式调整好。
最后需要注意的还有一点，就是对于情绪的把控，用健康的方式，比如户外活动、听歌、看书等方式，放松自己的情绪，减轻自己的压力，才能从根本上解决胃病的问题。
胃难受吃不下饭，吃点什么营养好？胃出问题了，饮食一定要注意。 保健品及饮食营养： 饮食要多样，饮食要适当，粗细要搭配，油脂要适量 甜食要少吃，食盐要限量，三餐要合理，饮酒要节制 宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯、鲜果、豆 制品及海藻类食品。 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、粟子防血管硬化及美容 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。 中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃
1。定时定量进餐。可以采取少食多餐，每顿吃六成饱，在保证营养充足的同时，可减少胃酸对受损黏膜的刺激。
2。胃病患者适合吃一些易消化、营养价值高的软质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、嫩的猪瘦肉等；多吃一些富含维生素C、维生素E的新鲜蔬菜、水果。
3。食物有忌讳。胃病患者要避免浓茶、辣椒等刺激性强的食物，少吃过热、过甜、过冷的食物及烟酒，以防已经受损的胃黏膜更加受损；此外，粗粮、坚果类食物虽然营养丰富，但由于较难消化和吸收，在患病期间也要少食。
肠胃不好的人吃什么食物比较好？要点一：饮食有规律 很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。
因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5~6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。要点二：注意饮食卫生 吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。要点三：保持精神愉快 胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。胃不好的人适合吃哪些食物？根据胃病患者的症状和病情，一般设立普通饮食，软食，半流食，流食四种基本饮食。1.普通饮食：主要适用于消化功能正常，未病恢复期，症状较轻的患者，特点是饮食，无需特殊的限制，和正常人略同，一般食物均可采用，食物，应该以新鲜适应季节，品种多样化，经常变更制作花样，注意食物的色香味形，以促进胃病患者的食欲。
胃病患者适宜进食的普通饮食主要有：稀饭、馒头、茶叶蛋、炒青菜、菠菜汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜、虾米粉等等。
2.软食：主要用于胃病恢复期的治疗，消化能力较差、消化道慢性疾病的患者。其特点是营养细、软、易消化、无刺激性、不引起胀气、含粗纤维素少的食物。
软食主要包括有软米饭、面条、饺子、馄饨、面包等。早餐应该以稀饭、馒头、咸鸡蛋、小菜等。中餐应该以大白菜豆腐、菠菜豆腐。晚餐应该以牛肉丸、胡萝卜等为主。
3.普通半流食：可选用稠稀饭、面条、面片、馄饨、米粉等，蔬菜应该以菠菜、包心菜、油菜、大白菜等为主，可以加用牛奶、羊奶、红枣汤、桂圆汤等等。
4.流食：主要有米汤、骨头汤、莲子汤、椰子汤、西红柿汁、葡萄汁等等。
总之胃病患者的饮食应该以避免油腻、粗糙、刺激性过大、辛辣为主，患有胃溃疡的患者还应该避免糖分含量过大的食物，如酸奶、蜂蜜等。
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